پیامدهای سلامت نشستن طولانی مدت به یک موضوع داغ در اواخر سال میلادی گذشته تبدیل شده است. مطالعات متعدد نشان می دهند نشستن طولانی مدت می تواند ریسک بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ های ناگهانی را افزایش دهد. تحقیقات بیشتر نشان دادند که نشستن طولانی مدت می تواند برای بیماران قلبی خطرناک باشد حتی اگ...

شاید شما از این مطلب آگاه باشید که کوله پشتی بچه ها بایدبه صورت دقیق انتخاب و به طور صحیح پوشیده شود تا از بروز کمردرد جلوگیری شود اما آیا می دانستید که این شرایط هم برای بزرگسالان وجود دارد بزرگسالان می توانند با انتخاب هوشمندانه کیف پول یا دستی که هرروز حمل می کنند از بروز درد شانه و گردن جلوگیری ...

راه رفتن، دویدن و پریدن فشار بسیار زیادی روی پاشنه می گذارد.اگرچه پاشنه می تواند فشار زیادی تحمل کند اما فشار زیاد و مداوم می تواند به پاشنه آسیب بزند و سبب درد شود. بر طبق نظر جامعه جراحان ارتوپدی آمریکا، دویدن می تواند تا سه برابر وزن شخص روی پاشنه فشار وارد کند. درد پاشنه می تواند به دلایل گوناگو...

برای انتخاب بهترین بالش، نحوه خوابیدن فاکتوری کلیدی است. خوشبختانه امروزه در بازار بالش های گوناگونی برای مصرف کنندگان وجود دارد. بالش برای خوابیدن به پشت هنگامی که به پشت می خوابیم بالش باید از قوس های طبیعی ستون فقرات، سر، گردن و شانه حمایت کند. ارتفاع بالش باید پایین تر از سمت خواب باشد. یک بالش ...

واقعیت این است که ما از ستون فقرات خود به درستی مراقبت نمی کنیم. فقدان توجه کافی می تواند به ناهنجاری های فیزیکی منجر شود و ما را مستعد عوارض و آسیب هایی نماید. برای مراقبت و درمان ستون فقرات به نکات زیر توجه کنید